Wojewódzka Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna w Kielcach radzi jak bezpiecznie korzystać z uroków słońca. Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30ºC i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.
W upalne dni należy:
-przebywać w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
-unikać forsownego wysiłku fizycznego;
-unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
-spędzać w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
-stosować kosmetyki z wysokim filtrem UV;
-nigdy nie zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę
-brać częste, chłodne prysznice oraz stosować chłodne okłady na ciało;
-nosić jasne, lekkie, luźne ubrania oraz nakrycia głowy;
-pić dużo wody;
-unikać spożywania alkoholu;
Ponadto należy odpowiednio przystosować mieszkanie do panujących warunków atmosferycznych:
-utrzymywać temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;
-odsłaniać i otwierać okna w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
-zamykać oraz zasłaniać okna zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
-wyłączać w miarę możliwości sztuczne oświetlenia i urządzenia elektrycznych;
Źródło: Wojewódzka Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna w Kielcach
